Category: Health

อาจจะกล่าวได้ว่าปัจจุบันนี้คนที่มีปัญหาขณะนอนหลับนั้นมีจำนวนมาก หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำเลยว่าการไปตรวจ การ นอน หลับ คือทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้เราได้รับรู้ว่าเราป่วยเป็นโรคอะไรหรือไม่ และตรวจ การ นอน หลับมีเรื่องน่ารู้ดังต่อไปนี้ อาการที่บอกว่าควรไปตรวจการนอนหลับได้แล้ว หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าการนอนหลับที่ดีนั้นจะต้อง “ไม่กรน” ซึ่งเป็นความเข้าใจที่แตกต่างอย่างมากสำหรับความเข้าใจโดยปกติของหลายๆ คน เพราะบางคนเห็นว่าตนเองนอนกรนก็แปลว่าจะต้องนอนหลับสนิทนั่นเอง ทั้งที่ในความเป็นจริง อาการนอนกรนแปลว่านอนหลับไม่สนิท นอกจากนี้หากว่าใครที่ตื่นมาแล้วมีอาการอ่อนล้า หรือว่าอ่อนเพลีย อันเป็นผลจากการที่ตนเองรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนทั้งที่หากว่านับชั่วโมงการนอนก็จะเห็นว่านอน 7 ชั่วโมงหรือมากกว่า นั่นก็แปลว่าคุณเริ่มมีปัญหากับการนอนหลับ จะดีกว่าหรือไม่ หากเรานั้นเลือกไปพบแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าการนอนของเรานั้นมีปัญหาหรือไม่ อย่างไร ตรวจร่างกายเบื้องต้นอย่างไร หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าแล้วเราจะตรวจร่างกายเบื้องต้นได้หรือไม่ หากเราสงสัยว่าเรามีปัญหาการนอน คำตอบก็คือได้ โดยแพทย์จะทำการตรวจดังต่อไปนี้ 1.ตรวจใบหน้าของคนไข้ สำหรับใบหน้าเองก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดการหยุดหายใจได้เมื่อนอนหลับ ส่วนมากแล้วเป็นอาการคอสั้น หรือคนไข้บางคนก็มีน้ำหนักที่มากเกินไป บางคนอาจจะมีโครงสร้างของใบหน้าที่ผิดปกติมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย แพทย์บางท่านอาจจะมีอาการตรวจทางหู คอและจมูกโดยละเอียด ทั้งนี้ก็เพื่อให้รู้ว่าช่องปาก คอหอยและเพดานอ่อน รวมไปถึงลิ้นอ่อน โคนลิ้น กล่องเสียงเกิดความผิดปกติหรือไม่ อย่างไร 2.การตรวจ การ นอน หลับ อีกหนึ่งอย่างที่จะต้องตรวจก็คือการนอนหลับนั่นเอง ซึ่งการตรวจการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำมาวินิจฉัยโรคได้ […]

หนึ่งในยาสามัญประจำบ้าน ที่จะต้องมีไว้ติดบ้านอีกชนิดหนึ่ง ที่มีความจำเป็นและมีความสำคัญ ไม่แพ้ยาพาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดหรือยาทาแผลพกช้ำต่างๆ ก็คงจะไม่พ้นยาทาแผลสด ซึ่งถือได้ว่าเป็นยาสามัญ ที่มีความจำเป็นที่จะต้องมี ติดเอาไว้เนื่องจากว่าอุบัติเหตุ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยที่เราไม่สามารถที่จะรู้ได้เลยว่า จะเกิดขึ้นตอนไหน เวลาใด ด้วยอุบัติเหตุนั้น มีตั้งแต่อุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆ จนไปถึงอุบัติเหตุใหญ่ๆ โดยหากเป็นอุบัติเหตุเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นการสะดุด หกล้มหรือเกิดแผลถลอก แน่นอนว่าเราสามารถทำการ ปฐมพยาบาลเบื้องต้นโดยการใช้ยาทาแผลสด เข้ามาใช้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งในปัจจุบันยาทาแผลสดนั้น มีมากมายแบบสามารถเลือกใช้ หรือเลือกมีไว้ติดบ้าน ตามความต้องการได้เลย ซึ่งในปัจจุบันพบว่าแผล ที่เกิดจากอุบัติเหตุต่างๆนั้น มีมากมายหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นแผลสะอาด ซึ่งไม่มีการติดเชื้อหรือแผลสกปรก ซึ่งเป็นแผนที่มีแผลเปิด และมีอาการบวมแดงหรือปวด หรืออาจจะมีอาการน้ำเหลือง ไหลร่วมด้วยหรือจะเป็นแผลสด  หรือเป็นแผลที่เพิ่งเกิดใหม่ๆ หรือจะเป็นแผลชนิดสุดท้าย ก็คือแผลเรื้อรังซึ่งมักจะเป็นแผล ที่เกิดการติดเชื้อและอาจจะทำลาย เนื้อเยื่อในร่างกายแล้วนั่นเอง  ดังนั้นเรื่องของการที่เรา จะหายาทาแผลสดติดบ้านไว้นั้น ก็จะทำให้เราสามารถที่จะดูแล รักษาแผลที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจะมาแนะนำยาทาแผลสด ที่มีควรมีติดบ้านเอาไว้เมื่อเกิด อุบัติเหตุครั้งใด เวลาใด ก็จะได้นำมาใช้ ได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง ตามมาดูกันดีกว่าว่ามีชนิดใด ประเภทใดบ้าง 1. น้ำเกลือ ถือได้ว่าเป็นยาทาแผลสด […]

คุณสาวๆ ที่เข้าเลข 3 เป็นต้องเครียดทุกครั้งที่ส่องกระจก เพราะหน้าในวัยเลข 3 นั้น จะเปลี่ยนแปลงไปจากช่วงวัยรุ่นค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่คุณจะเครียดเมื่อได้เห็นความเปลี่ยนแปลงนั้นๆ แต่จะดีกว่าหรือไม่ หากคุณจะรู้เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับคุณสาวๆ ที่เข้าเลข 3 แต่เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับคุณสาวๆ ที่เข้าเลข 3 ที่เรานำมาฝากจะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้นต้องตามมาดูกันเลย เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับคุณสาวๆ ที่เข้าเลข 3 เข้าเลข 3 แล้ว ควรดูแลผิวด้วยการใส่ใจในเรื่องของอาหาร รับประทานอาหารเป็นยา ดีกว่าทานยาเป็นอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่เพิ่มภูมิต้านทาน เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินสูง ๆ เช่น ผักใบเขียว มะเขือเทศสุก สมุนไพร ส้ม  มะนาว เป็นต้น เข้าเลข 3 แล้ว ควรดูแลผิวด้วยการใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกาย อย่าเพิ่งท้อถอย ที่ทางการสั่งปิดห้างสรรพสินค้า สนามกีฬาฯ สนามแบดมินตัน สนามปิงปอง เทนนิส สระว่ายน้ำ แต่เราก็สามารถออกกำลังกายในบ้านได้ เช่น การเดินวิ่งเล่นอยู่กับที่ […]

หลาย ๆ ครั้งที่เราได้ยินคำว่า “บ้านพักผู้สูงอายุ” หรือบ้านพักคนชรา แน่นอนว่าหลายคนนั้นสถานที่นั้นเป้นสถานที่ไม่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ  และผู้สูงอายุนั้นจะต้องถูกทิ้งจึงจะเข้าพักที่บ้านพักผู้สูงอายุเท่านั้น  ซึ่งนี้เองก็เป็นหนึ่งเรื่องที่เข้าใจผิดมาอย่างยาวนานด้วยเช่นกันดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง ที่เราต้องทำความเข้าใจก่อนที่จะพาผู้สูงวัยไปบ้านพักผู้สูงอายุ   คนที่จะเข้าบ้านพักผู้สูงอายุไม่ใช่คนที่ถูกทิ้ง   อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ “การเข้าพักบ้านพักคนชรา” นั้นหลายคนนั้นอาจจะมีความคิดว่าคนที่เข้าบ้านพักคนชรานั้นคือคนที่ “ถูกทิ้งจากลูกหรือหลาน” ซึ่งนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดอย่างมากนะครับเพราะว่าปัจจุบันนั้นคนที่เข้าพักที่บ้านพักคนชราได้นั้นไม่ใช่คนที่ถูกทิ้งแต่ว่าเป็นผู้สูงอายุทีเข้าใจและเปิดใจคุยกับครอบครัวแล้วจึงค่อยเข้าพักที่บ้านพักคนชรานะครับ   การเข้าพักบ้านพักคนชรามีค่าใช้จ่าย   แน่นอนว่าคนที่จะเข้าบ้านพักคนชรานั้นจะมีค่าใช้จ่ายนะครับ โดยค่าใช้จ่ายในบ้านพักคนชราแต่ละที่นั้น จะมีค่าใช้จ่ายที่แตกต่างกันด้วยเช่นกัน ดังนั้นบ้านพักคนชราในแต่ละที่นั้นจึงมีความแตกต่างอย่างมากนะครับ  ซึ่งยิ่งราคาสูงมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากขึ้นด้วยเช่นกัน ในขณะเดียวกันถ้าหากว่าอยู่ในราคาที่ไม่สูงมากก็อาจจะอยู่ในค่าใช้จ่ายที่พอเหมาะอย่างมากนะครับ  ดังนั้นก่อนที่จะเข้าพักที่บ้านพักคนชราก็อาจจะต้องศึกษาเพิ่มเติมก่อนนะครับ   ก่อนจะเข้าบ้านพักคนชราควรเปิดใจคุยกันก่อน   อีกข้อที่สำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามนั้นคือในเรื่องของ “การคุยกันให้ชัดเจน” เพราะว่าการที่เราจะฝืนใจและบังคับผู้สูงอายุให้เข้าพักที่บ้านพักคนชรา  นั้นอาจจะกลายเป็นแผลใจอย่างมากนะครับ ดังนั้นถ้าหากว่าเรานั้นจะเลือกพาผู้สูงสงวัยเข้าบ้านพักคนชราแนะนำว่าให้เปิดใจคุยกันก่อนนะครับเพื่อที่จะทำให้ไม่เกิดปัญหาขึ้นทีหลังนะครับ  ดังนั้นนี้เองจึงเป็นเรื่องที่เราอาจจะยังไม่รู้ในการเข้าพักบ้านพักคนชรานะครับ  ซึ่งยังมีเรื่องอื่นอีกมากที่เรายังไม่ได้บอกนะครับโดยในเรื่องของบ้านพักคนชรานั้นถ้าหากว่าใครที่ต้องการจะสนใจ หรือ กำลังมองหาบ้านพักคนชรานั้นเราควรที่จะ ศึกษาในหลากหลายเรื่องนะครับ เพื่อที่เราจะสามารถหาบ้านพักคนชราที่ดี และมีมาตรฐานและทำให้เรานั้นสามารถเข้าใจในเรื่องเข้าบ้านพักคนชราได้ง่ายขึ้นนะครับ